2025年11月12日，化学化工学院在17118开展心理健康讲座，本次讲座由25级辅导员刘晋廷主持，由心理健康教育中心许芳老师主讲，化工学院2025级全体学生与会。

 会议伊始，许芳老师以“用一个词形容你的大学生活”为引题，自然开启本次分享。她聚焦“角色、环境、任务、关系”四大核心转变，通过对比高中与大学的差异，清晰剖析了新生步入新阶段后，因环境适配与身份转换产生的心理迷茫、前行无措等状态，帮助同学们更深刻地厘清了焦虑背后的根源所在。

   随后，许芳老师以“实例拆解+方法实操”相结合的形式，为同学们系统介绍了16种科学有效的压力缓解技巧——从合理规划日程的时间管理、锚定当下的正念呼吸，到拆解目标的行动工具、调节情绪的认知重构等，每一种方法都搭配具体场景案例与分步操作指南，让抽象的心理调节技巧变得可感可学。她将这些切实可行的科学方法倾囊相授，既解答了同学们“压力来袭时该如何应对”的困惑，也教会大家用理性的视角看待焦虑、用主动的行动化解内耗。

 许芳老师还着重强调，大学生活既是独自成长的旅程，更是彼此温暖的同行之路。同学们在日常相处中，应多一份同理心与关怀心，既要懂得关照自身情绪状态，也不忘主动伸出援手，与同窗互帮互助、彼此支撑，让校园充满温情与力量。并且，她还特别提醒，若发现自身或身边同学出现情绪异常、心理困扰等情况，切勿独自硬扛或忽视拖延，要及时向学校心理咨询中心、辅导员或任课老师寻求专业帮助，同时按流程如实上报相关情况。唯有早发现、早沟通、早干预，才能及时化解心理困境，共同筑牢校园心理健康防护网，守护每一位同学的身心健康与成长之路。

  最后，辅导员刘晋廷老师对本次讲座核心内容进行精炼总结与梳理，寄语25级全体同学：愿大家在大学四年里深耕不辍、笃行致远，收获知识与成长，度过美好愉快的大学四年。

  深信本次讲座的分享，能助力同学们在未来的学途与生活中，从容驾驭压力、坦然应对挑战，逐步涵养自我关怀之心与心理调适之力，为身心健康成长筑牢坚实根基，奔赴更丰盈的青春旅程。

(责编/段伟豪 初审/陈涉 终审/罗成）