军训这样悠悠飘到了第七天，过半也该过个坎了。化工君自推出军训报道以来，前有述以军训之累，后有活泼军训体验，今天来分享一波军训养生秘籍。

左捧一杯红枣枸杞茶，右拿一把太阳伞，开开心心军训去!打住打住这可不是化工君要的养生秘籍。来来来，走过路过不要错过，小美女小帅哥停住脚步。

防晒篇

防晒从吃开始，常见的有番茄，西瓜，柠檬，坚果。再看看大家常用的防晒霜注意事项，隔三四个小时就得再抹一次。军训中间休息的时候尽量不要在阳光下摘帽子，不然对头发有损伤哟!即使很热也尽量避免用手拭汗，如果训练时出汗不能掏面巾纸的话，就简单用手把有汗轻轻抹掉，不要大范围擦。要做一个干净的军训生呐!

喝水篇

小编到军训场上走了一遭，发现小萌新们一到了休息喝水时间都急不可待。既然要做一篇合格的养生秘籍怎么会忘记提醒你们喝水呢?补充大量的水，但我们需要做到少量多次。喝水过猛过急对肠胃会造成损伤。小口慢吞，没人和你抢~

营养篇

大补特补!一定要对自己好点，此时不吃更待何时!晨练时，带一块巧克力垫肚子。早饭午饭一定要吃饱，但不能过饱，保证每顿有肉类蛋类食物。水果以补水为主，如西瓜，哈密瓜，坚持做一个安静吃瓜群众~对于油炸辛辣的食物得先放一放啦。纵有相思入骨，也得忍字当先~

一波大俱食堂广告来袭，作为小萌新的你们可有口福啦!新装修的大俱食堂风里雨里等你~不过小编已经感受到你们对食堂深深的热爱了。

请收下化工君这份小贴士，继续你后半期的军训生活，让我们继与太阳，微风相见，坚持下去才能熠熠生辉!